Beweegoefening
| Nr. | Kind + gezin | Solo volwassenen | Senioren | 19 | Bus halen: loop alsof je de bus nog net moet halen. | Tempo interval: wandel 45 seconden stevig door en daarna 15 seconden rustig. | Rustige versnelling: wandel 30 seconden iets sneller en daarna 30 seconden rustig. |