Beweegoefening
| Nr. | Kind + gezin | Solo volwassenen | Senioren |
| 17 | Kangoeroesprongen: spring 10 keer als een kangoeroe. | Lichte sprongen: doe 15 lichte sprongen of jumping jacks. | Tenenlift: kom 10 keer rustig omhoog op je tenen. |
| Nr. | Kind + gezin | Solo volwassenen | Senioren |
| 17 | Kangoeroesprongen: spring 10 keer als een kangoeroe. | Lichte sprongen: doe 15 lichte sprongen of jumping jacks. | Tenenlift: kom 10 keer rustig omhoog op je tenen. |