Beweegoefening
Bewegen:
| Nr. | Kind + gezin | Solo volwassenen | Senioren |
| 9 | Knietrommel: tik kruislings je knieën aan alsof je trommelt. | Kruislings knie aantikken: doe dit 30 seconden op eigen tempo. | Rustige kruistikken: tik 10 keer rustig kruislings je knie aan. |