Beweegoefening
Bewegen:
| Nr. | Kind + gezin | Solo volwassenen | Senioren |
| 8 | Krabbenloop: schuifel 10 stappen opzij als een krab en daarna terug. | Zijstappen: doe 20 zijstappen met licht gebogen knieën. | Rustige zijstappen: zet 10 rustige zijstappen per kant. |
| Nr. | Kind + gezin | Solo volwassenen | Senioren |
| 8 | Krabbenloop: schuifel 10 stappen opzij als een krab en daarna terug. | Zijstappen: doe 20 zijstappen met licht gebogen knieën. | Rustige zijstappen: zet 10 rustige zijstappen per kant. |