Beweegoefening
Bewegen:
| Nr. | Kind + gezin | Solo volwassenen | Senioren |
| 10 | Volg de leider: één iemand doet een loopje voor, de rest doet na. | Ademwandeling: wandel 1 minuut rustig en let op je ademhaling. | Ontspannen uitwandelen: wandel 1 minuut rustig met ontspannen schouders. |