Beweegoefening
Bewegen:
| Nr. | Kind + gezin | Solo volwassenen | Senioren |
| 4 | Lava-rennen: ren 20 seconden op de plaats alsof de vloer lava is. | Snel voetenwerk: doe 30 seconden snel Knieheffen op de plaats. | Rustig marcheren: marcheer 20 seconden rustig op de plaats. |